जे. स्टेनफोर्ड कहते हैं- ‘‘स्वास्थ्य शरीर की एक अवस्था है और स्वस्थता का अर्थ है स्वस्थ बने रहना।’’
1 स्वास्थ्य क्या है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार शारीरिक, मानसिक एवं सामाजिक अर्थात् संपूर्ण रुप से स्वस्थ होना स्वास्थ्य है। इसमें किसी भी तरह का रोग या कमजोरी नहीं होना चाहिए। इस परिभाषा में बाडी बिल्डिंग को असली स्वास्थ्य के बतौर जोड़ा जा सकता है।
2 किन चीजों पर निर्भर है शारीरिक स्वास्थ्य?
मनुष्य आदतों का पुतला होता है। अच्छी आदतें अर्थात् व्यायाम, संतुलित भोजन, नियमित स्वास्थ्य जांच और सामाजिक होना स्वास्थ्य पर असर डालता है। जबकि खराब या विनाशकारी आदतें जैसे शराब का सेवन, आलस, ड्रग्स लेना, तंबाखू का सेवन इत्यादि शारीरिक स्वास्थ्य को कमजोर बना देती हैं।
3 क्या डॉक्टर ही है समाधान
स्वास्थ्य के बारे में विद्वानों और आयुर्वेद ने सिद्धांत की खोज की और उसे विकसित किया। वाने फील्डस कहते हैं- ‘‘अच्छे स्वास्थ्य के लिए छह डॉक्टर हैं जो हर जगह उपलब्ध हैं। वे छह डॉक्टर हैं-सूरज की रोशनी, हवा, पानी, आराम, व्यायाम एवं संतुलित भोजन।’’ यदि आप खुद के प्रति ईमानदार हैं तो शारीरिक स्वास्थ्य सहजता से मिल जाएगा। डॉक्टर या विशेषज्ञ की जरुरत तो गंभीर स्थिति में ही पड़ेगी।
4 अच्छा स्वास्थ्य है असली खजाना
महान वीरगील कहते हैं- ‘‘सबसे अनमोल खजाना तो स्वास्थ्य है।’’ हम सोचते हैं कि हम जिम जाकर व्यायाम करते हैं और प्रोेटीन ले रहे हैं, तो हम स्वस्थ हैं। यह एक झूठ है। इस झूठे आवरण के साथ खुद को स्वस्थ समझने की भूल करते हैं। जीवन का सच तो प्रकृति के साथ प्राकृतिक रुप में रहने से है। खुद में अच्छी आदतें डालो और इसके बदले में शारीरिक स्वास्थ्य प्राप्त करो।
5 शारीरिक स्वास्थ्य या विचारों के लिए पोषण
एन विग्मोरे कहते हैं-‘‘जो भोजन हम करते हैं, वो या तो सुरक्षित और मेडीसिन का शक्तिशाली रुप होता है और या धीमा जहर।’’ जंकफूड के फैशन के दौर में स्वास्थ्य के बारे में ज्यादा ध्यान दिये जाने की जरुरत है। उचित पोषण और खुराक शारीरिक स्वास्थ्य की चाभी है।
आपका शरीर प्रकृति की अनमोल देन है। इसका दिल से स्वागत करो और खुद को स्वस्थ रखने के लिए मेहनत करो। यदि तुम दूसरों से प्यार पाना चाहते हो तो खुद को प्यार करो। तुम्हारी जगह कोई दूसरा नहीं ले सकता।
अनुवादक-पूर्णिमा दुबे
100counsellors.com
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